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Oct 16, 2023

枕専門家お気に入りのウェッジ枕

Pubblicato il 17 febbraio 2023 Jackie Reeve Condividi questo post che ho scritto

2023 年 2 月 17 日発行

ジャッキー・リーブ

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私は 5 年間、Wirecutter でベッドの枕について書いてきました。そして、何十もの枕をテストしてきました。 すべての人にぴったりの完璧な枕がないことは私が人よりよく知っていますが、私の個人的な枕なしでは生きていけないのは、実際には 2 × 2 フィートの固いフォームのウェッジです。

私はウェッジ枕が大好きです。 これらの巨大な枕は通常、三角形のポリウレタン フォームでできており、その上に追加のパッドとして 1 ～ 2 インチの形状記憶フォームの層が付いています。 ウェッジ枕は上半身全体を高くするので、睡眠時無呼吸症候群、胃酸逆流症、または頭を高くすることで呼吸が楽になるその他の症状のある人に特に適しています。 私はマットレスをマットレスの延長として扱い、調整可能なベッドの廉価版のようなものとして扱い、その上に通常の枕を置きます。 （私はこの目的のために、私たちが選んだものの 1 つである Nest Easy Breather Pillow を何年も使ってきました。）私は多くのウェッジを試してきましたが、私はこの InteVision ウェッジを好みますが、あなたの解剖学的構造と睡眠に基づいて別のウェッジを好むかもしれません。位置。

この大きな三角形の低反発ウェッジ枕は、胴体と頭の両方を持ち上げて、より直立した睡眠姿勢を実現します。 小さな平らなヘッドレスト枕も付属しています。

私が娘（もうすぐ 11 歳になる）を妊娠していたとき、枕を根本的に変える必要がありました。 人間の成長に伴う奇妙な痛みを和らげるために、体が大きくなるにつれて、より大きな枕を集めてきました。 それは、頭の下、膝の間、足首の下に予備の枕を詰めることから始まり、次に抱き枕へと進み、最終的にこの巨大な U 字型のセットアップで最高潮に達しました。 夫はベッドの私の側を壁と呼び始めました。 妊娠後、私は呼吸を楽にするため、完全には治らない逆流に対処するため、そして一日ずっと幼児を抱っこした後に背中を和らげるために、まだ特別なサポートが必要であることに気づきました。 普通の枕を積み重ねると呼吸は楽になりましたが、首と背中に痛みが生じました。 結局、私は最初のウェッジを購入しましたが、決して振り返ることはありませんでした。

私は呼吸を助けるためにウェッジを使い始めましたが、横向きまたは仰向けで寝る場合、ウェッジで寝る方が首と背中に良いことがわかりました。 ジョンズ・ホプキンス大学医学部で脊椎リハビリテーション科のディレクターを務める理学療法士のアキル・チャットル医師は、ウェッジの使用にマイナス面はなく、回復するまで待つ必要さえないと語った。痛みと痛み: 「それは誰にとっても意味のあることです。」 同氏は、非常にまれな脊椎疾患によってはウェッジが使用できない場合があるが、一般的にはほとんどの人がウェッジを使用できると指摘した。 彼はまた、私のように、追加のサポートとして通常のベッド枕を上に置くのはまったく問題ないとも言いました。 (私が所有している InteVision ウェッジには、追加の小さな平らな枕が付属していますが、私はそれを使用したことがありません。)

頭を高くするだけの小型バージョンなど、さまざまなタイプのウェッジ枕を見つけることができますが、チャトル氏は「私は全身を高くする方が好きです。頭だけを高くするのは怪我のリスクが高いと思います」と述べました。睡眠中に。」 ウェッジにもさまざまな高さがあります。 私の現在のウェッジはスロープの頂上で7.5インチの高さですが、完全に12インチの高さのウェッジも使用しました。 チャトレ氏は、初めてウェッジを試すときに目指すべき理想など存在しない、と語った。 「私なら 7.5 インチから始めて、そこから進めていくと思います。人それぞれ解剖学的構造も曲率も異なるので、文字通り指紋のようなものです。」 (最後の一文は、ワイヤーカッターの枕作家としての挑戦を非常にうまく要約しているので、インスピレーションを与える引用のように名刺に印刷する必要があります。)

ほとんどのウェッジ枕の唯一の欠点は、配偶者より 1 フィート高いところで寝るというまったくのコメディーを除けば、良いカバーを見つけることだということがわかりました。 付属のカバーのほとんどは毛玉ができやすく、時間の経過とともに摩耗したり変色したりすると、交換するのが困難になります。 私が InteVision ウェッジを購入したのは、同社がぴったりフィットし、ベッドの上でよりすっきりと見え、汚れからさらに保護してくれる、コーディネート可能なコットン製の枕カバーを製造しているからです。 また、このウェッジ (および他のほとんどのウェッジ) 内のフォームは洗濯機で洗えないため、スポットクリーニングまたは手洗いする必要があることに注意してください。

夫は、私とは正反対の性格ですが（ほとんど枕もせず、マットレスの上でうつ伏せになってしまうことがよくあります）、今でも私が夫よりずっと上にいる、まるで空中に浮いているように見える、と冗談を言います。 しかし、私はすぐに気を失い、頭が雲の中にあるので、彼のジョークはほとんど聞こえません。

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この記事は、Daniela Gorny と Christine Ryan によって編集されました。

1. アキル・チャトレ医師、理学療法士、ジョンズ・ホプキンス大学医学部脊椎リハビリテーション部長、電子メールインタビュー、2023年1月10日

ジャッキー・リーブ著

私たちは、テスターに​​ 18 個の細断、固体スラブ、層状、輪郭のある低反発枕を試してもらいました。 彼らの全体的なお気に入りは、Nest Bedding Easy Breather Pillow です。

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ほとんどの横向き寝の方には、Xtreme Comforts シュレッドメモリーフォームピローをお勧めします。 より滑らかなカバーがお好みの場合は、Nest Bedding の Easy Breather Pillow を入手してください。

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