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Aug 03, 2023

あなたがすでに所有しているかもしれない6つの予期せぬ睡眠補助薬

Se hai difficoltà ad addormentarti o a dormire, non ti manca nulla

入眠や睡眠維持に問題がある場合は、役立つ特殊なデバイスが不足することはありません。たとえば、私たちはホワイトノイズマシンや日の出目覚まし時計を愛用しています。 しかし、数えられなかった羊を牧草地に送り出すことができるアイテムをすでに所有しているかもしれません。

ここでは、私たちのスタッフが睡眠補助として驚異的な効果を発揮することを発見した、まったく異なる目的に推奨するワイヤーカッターのおすすめをいくつか紹介します。 試してみたり、居眠りしたりしてみてください。

私たちが最初に2匹の猫を引き取ったとき、彼らは私のパートナーと私を朝の3時に起こして朝食を探していました（通常、私たちは午前9時半に与えます）私たちは彼らを疲れさせるために寝る前に一緒に遊ぼうとしました（彼らはまだ拒否しました）一晩中眠るために）そして寝室のドアを閉めました（彼らはノックすることを学びました）。 ついに 4 年前、私たちは彼らの食物摂取の間隔を空けることを決定しました。 私たちは自動給餌器を購入し、通常の朝食の粒の約半分が放出される午前2時30分頃に作動するように設定しました。 （残りはいつもの朝食の時間に与えました。） この戦略は 1 週間以内に私たちの問題を解決し、今でも猫の日課と睡眠の質の重要な部分となっています。私たちは目を閉じますが、朝になると誰も恨みを抱きません。

—ケイトリン・マハール

私の夫は睡眠に関しておかしいです。 たとえば、「時間通りに」寝ないと、起きたまま横たわって、翌日どれだけ疲れるかを考えます。 プレゼントを買うとなると、買い物は大変ですが、睡眠は大好きです。 そこで、彼の最後の誕生日に、Coway Airmega AP-1512HH 空気清浄機を買ってあげました。 ほこり、ペットのフケ、イエダニ（私はアレルギーがあります）、そして寝室に漂うその他の一般的な害虫の間で、おそらく私たちが得られる助けはすべて使うことができると思いました。 今、私たちは空気がきれいになったように感じ、そこには新鮮な香りが漂います。 私は空気中の粒子を正式に測定したことはありませんが、Wirecutter の空気清浄機ガイドを信頼しています。その感覚を持つことで睡眠の質が向上すると思います。 そして、私にとって予想外の利点は、生成されるホワイト ノイズです。 私たちの LectroFan EVO ホワイト ノイズ マシンは彼のベッドの横にあり、私たち二人ともその音量を上げることを望んでいません。 しかし、Coway の空気清浄機 (部屋の私の側にあります) からの非常に小さな音は、睡眠に役立ちます。

—レイチェル・セリコラ

私は 7 年間の大部分、騒音の多いアパートから騒音の多いアパートに引っ越しながらホワイト ノイズのメリットを享受してきましたが、実際にはホワイト ノイズ マシンのピックをまったく使用していません。 あなたが私と同じで、眠りにつくために特定の音を必要としない場合は、当社の小型ファン ピック、Vornado 460 Small Air Circulator が多機能の優れた代替品になる可能性があります。 私たちのお気に入りのホワイト ノイズ マシンである LectroFan EVO と同様、ナイトスタンドに収まるほど小型で、都市生活の騒音を効果的にかき消してくれます。 しかし、夜間に寝室を涼しく保つという二重の役割も果たしてくれるので、南カリフォルニアの涼しい季節にはエアコンを使わずに済みます。 確かに、Vornado 460 の価格は通常 LectroFan EVO より 5 ドル高いですが、私にとって、その使いやすさ、より長い保証、多用途性を考えると、追加の 5 ドルの価値は十分にあります。

—ケイトリン・マハール

Kasa スマート Wi-Fi プラグ スリム (EP25) は、私のお気に入りの就寝補助具の 1 つです。 ベッドで快適に寝ていても、すでに半分寝ているときでも、スマートフォンを使って遠隔操作でフロアランプを消したり、ホワイトノイズマシンを起動したりできるので、ずっと楽に眠り続けることができます。 深夜にトイレに行くときのために、私は常夜灯を持っています（日没時に点灯し、日の出時に消灯するようにタイミングを合わせた3番目のスマートプラグに差し込んでいます）。これにより、頭上の照明で目がくらむことがなくなります。その過程で、私の脳を騙して、今日が一日を始める時間だと思い込ませます。

—ケイトリン・ウェルズ

ハンモックは私にとって懐かしいものです。私が子供の頃、ハンモックは年上のいとこ、叔母、叔父がたくさん寝ている場所でしたし、パーティーが始まっているときに年下の子供たちが体を揺らされる場所でもありました。そして彼らは眠るための静かな場所を必要としていました。 子供の頃のハンモックが恋しくなり、パンデミックの最中にセールになっていたハンモックスタンドを手に入れ、何年も前に誰かからもらったハンモックを引っ張り出してきました。 (ワイヤーカッターピックではありませんでしたが、私たちが推奨するハンモックならどれでも同じように機能します。) リビングルームの隅、窓際に設置しました。 そこは私の読書椅子やラウンジスポットになっただけでなく、時には夜を過ごすのに最も涼しい場所でもありました（特に真夏にエアコンが壊れたとき）。 私の思い出のハンモックは、私をすぐに眠りに落ち着かせる、穏やかな逃避を提供し続けています。

—アナ・パオラ・ウォン

私はいつもベッドサイドテーブルに一晩中飲めるように水を置いています。風邪やインフルエンザの季節には水分補給ができ、暑い夏の夜には涼しくなります。 私は何年も、蓋とハンドルがついた同じプラスチック製のタンブラーを愛用してきました。大学時代に使ったタンブラーが 2 つあるので、家ではそれをビッグ スウィッグと呼んでいます。色褪せた文字で「ブルドーグ ビッグ スウィッグ」と書かれています。 容量は約 24 オンスですが、Wirecutter の同僚が 40 オンスのスタンレー アドベンチャー クエンチャーを紹介するまでは、これは途方もない量だと思っていました。 スタンレーのタンブラーについてのレビューでは、価格が 40 ドル、満タンの重さが 1 トンあり、常に売り切れているという問題があると結論付けられましたが、それでも私は順番待ちリストに加わり、最終的には 2 つ購入しました。 彼らは今、私の最愛の大きな枝に完全に取って代わりました。 確かに重いですし、夜中に何度も顔に落としそうになりましたが、これまでよりも多くの水を飲むのにも役立ちます。 冬の間中、室内の暖房で乾燥するので、夜中に喉が渇いたときに何度も水を補給する必要がなくなりました。 彼らは一番大きな小枝で、私は彼らが大好きです。

—ジャッキー・リーブ

ワイヤーカッターでは睡眠週間です! あなたの寝室用に専門家が推奨するマットレスや寝具などのスリープウィークのお買い得情報をご覧ください。

この記事は Christine Ryan と Daniela Gorny によって編集されました。

ケイトリン・マハール

Kaitlin Mahar は、Wirecutter の Deals チームのスタッフ ライターです。 彼女の署名欄は Delish、Esquire、Town & Country に掲載されました。 取引を探したり、オックスフォード大学のコンマを激しく守ったりしていないときは、彼女は誇り高い猫の親であり、熱心なヨガ行者であり、ポッドキャスト「Crime Culture」の共同プロデューサー兼共同ホストでもあります。 あなたのペットや祖父母に彼女が挨拶していると伝えてください。

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